アマランサス 簡単ダイエット

アマランサスのデメリットや過剰摂取による危険性・アレルギーについて調べてみました!

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アマランサスはダイエットにも美容にも良いという理由で、スーパーフードと呼ばれています。

 

スーパーと付く理由は、アマランサスには豊富なビタミンやタンパク質が含まれていて、ダイエット、美容、健康に良い効果が現れやすいからです。

 

神が作った植物、奇跡の穀物と称賛に値する穀物がアマランサスですが、摂取する事でデメリットはあるのでしょうか?また、アレルギーやアマランサスの過剰摂取についても紹介していきましょう。

 

アマランサスにデメリットはある?

アマランサスは良い面ばかりなので、デメリットもあるだろうと考えるのが一般的です。

しかし、探してもアマランサスのデメリットはあまり見つからないのです。

 

栄養が高くて、料理に使いやすい雑穀で悪いところはないというのが、私が調べた限りです。

しいていうならば、少し苦味があるかな?というぐらいでした。

 

だけども、アマランサスは赤ちゃんでも食べれる穀物なのであまり味に心配にならなくていいでしょう。

 

アマランサスはアレルギーになる?

デメリットがないならば、アレルギーはどうかというとアマランサスにはアレルギーもありません。

 

もしかしたら、数百人、数万人に一人でアマランサスアレルギーを発症するかもしれませんが、アマランサスでアレルギーになったという人は見つかりませんでした。

 

また、アマランサスにはアレルギーがないという文章もネットで多数見つかります。

むしろ、アマランサスにはアレルギーで起こった皮膚の炎症を抑える効果があるのです。

 

これは、アマランサスに含まれるビタミンB6という成分のおかげです。

今までの事をまとめると、アマランサスを食べてアレルギーが発生するという確率はほぼありません。

 

だけど、体質は一人一人によって違います。

そのため、アレルギー体質の人が初めてアマランサスを口にする時は、心配ならば一口だけ食べてアレルギーがでないか1日様子を見ましょう。

 

また、アマランサスは肌の炎症を抑える効果があるので、肌荒れしている人におすすめです。

 

それでも過剰摂取は危険

アマランサスはデメリットもなく、アレルギーもない穀物ですが、過剰摂取は危険と言えます。

なぜなら、それはアマランサスの栄養価が高いがゆえの危険だからです。

 

アマランサスに含まれている鉄分は、摂取し過ぎると体が鉄分を排出しようと下痢をしやすくなります。

 

また、タンパク質は使われないと脂肪として体内に蓄積されます。

アマランサスは、1日に100グラムの摂取が望ましいと言われています。

 

そのため、それを大きく上回るような食べ方はやめておきましょう。

 

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