太ももダイエットの方法と効果について

簡単ダイエットレシピも絶好調!今日は、「太ももダイエット」についてご紹介します!

ダイエットに成功しても太もも下半身部分をできれいにするのは難しいでしょうね。

体重を押さえることができたら次は太もものラインを美しくしていきましょう。

足の疲労回復やむくみに効果があるダイエット法で、血行や水分代謝を改善する方法です。

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では、実際のやり方です。

両方の手のひらの下部をぴったりと太ももにあてて、力を入れて上から下方向にこすります。

終わったら、今度は下から上につかむようににマッサージをします。

何度か繰り返して、筋肉が張ってくる感じがあったら終わります。

次はイスに腰掛けます。

ひざの皿の周りにあるツボをつまむように親指と人差し指でマッサージします。

30回ほど行いないます。

足はリラックスさせておきます。

そして、両方の手のひらの付け根を使って足を軽くたたきます。

上から下へ向けて30回ほどたたきます。

これを毎日続けることで、ダイエット効果と合わせて足がスリムに変身して行きます。

根気よく続けてみましょうね。

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