りんごダイエットは注意が必要!

りんごだけを3日間食べ続けるという「りんごダイエット」という方法があります。

以前にりんごダイエットが話題になったことがありますが、今はそれをしている人は少ないでしょう。

りんごダイエットは「単品ダイエット」といわれて、りんごしか摂らないダイエット方法の代表で、医学的根拠は特にないのです。

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りんごだけだと、栄養不足による精神的肉体的苦痛が出現することがあり、変調をきたす例が多く見られています。

また、リンゴしか摂らないダイエットは肌荒れの原因、たんぱく質不足で脂肪燃焼が出てにくく、リバウンドする可能性もあります。

そして、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響が出て、断食ダイエットに近いに状態になり、長期間行うと危険な状態になります。

リンゴは健康的な食品で健康や栄養バランスを考えて生活の中に取り入れて行くのは良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行うことは良いことだといえます。

リンゴは体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり便秘などに効果があり、または、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。

リンゴはこのまま食べるだけなく、ジャムにしたり、焼いたり、またはヨーグルトに和えるしたりなど使い方も出来るでしょう。

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