簡単ダイエット

食事のお誘い、断る勇気も大切ですよ!

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食事会などのお誘い、
ダイエットをしている時は、断りたいですよね。

でも、うまく断ることができない。
あまり食べ物やアルコールを

摂りすぎないようにすればいいや。
こう思ってもつい雰囲気に

飲まれてしまう事があります。

無理して行けば、その場は楽しむことができるでしょう。

しかし、帰ってきてから後悔していませんかはてなマーク
仕方なく誘われて行って太ってしまった。
付き合いだから仕方ないやと思い食べたけど、

そのせいで太ってしまった。
全てを人のせいにしてしまう。

しかし、そこで断る勇気も必要です。

そうすれば、状況もかわるでしょう。
私も断れない性格なので、

ダイエット中の誘いには苦労しました。
相手の誘いを断ろうとしても

今日、一日くらいは付き合ってよビックリマーク
そう言われると、なかなか断る勇気もなく、

渋々付き合うことに、ということが多くて困りました。
こんなに食べたり、飲んだりするとこれまでの苦労が・・・。

こう思いながら食べていました。
そして結果として、その後も外食が続き、

太ってしまい、イライラすることに。

ダイエットしているのに、付き合って食べたから太ってしまった。

なんて余計なストレスが溜まるのです。
でもこれは、断ればいいことで、

断れない自分の責任です。
断ってばかりいると、

付き合いが悪いと思われるかもしれません。
しかし、これは3回に1回とか、

5回に1回、断ることで回避しましょう。
それに、会社や学校のおやつタイムなど。

女性にとってはとても楽しみな時間です。
そんな場合、「私はダイエットしているので少しだけでいいです。」と

この一言で違ってくるはずです。
私も社会人だった頃、よくあったことですが、

このように言っていましたね。
思い切って一言断るだけでも

ストレスは半減します。

断ってばかりだと、人付き合いが悪いと思われるのでは。

気持ちはよくわかります。
でも、言い方一つで周りの捕らえ方も変わるのです。

断る勇気、これはとても大切な事なのです。
断りきれずストレスを溜めるよりも、

断るときにはしっかりと断る勇気を持ちましょう。
そして、余計なストレスを溜めないことも大切なのです。

 

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