美骨ピラティスのやり方は!口コミや効果について

現在、ダイエット方法やエクササイズにはたくさんの種類があります。

日々、新しいものが考案されていると言っても過言ではないでしょう。

そんな中、ここでは今もっとも話題となり、注目を集めている「美骨ピラティスに注目してみましょう。

美骨ピラティスとはどのようなエクササイズで、どんな効果が得られるのでしょうか。

方法や効果、口コミについて詳しく紹介していきますよ。

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美骨ピラティスとは?

まずは、美骨ピラティスについて簡単に説明します。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、本当の美しさについて「見た目の美しさだけでなく、無駄な動きのない機能的に動く身体であり、それが見た目にも美しい」と言っています。

つまり、本当の美しさは写真に写るものではなく、動画で見るものだ、ということ。

これを元に考案されたのが、ピラティスというエクササイズなのです。

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わるという、医学的根拠に基づいたエクササイズ。

その中でも美骨ピラティスは、骨に関わるトラブルを解消することで、女性の体にまつわる悩みを解決することができるとして、話題を集めているのです。

美骨ピラティスの方法とは?

美骨ピラティスをやってみたい!と思ったら、どうすればいいのでしょうか。

美骨ピラティスは、専用のスタジオで行うこともできますが、自宅で行うことも可能です。

実は、美骨ピラティスのスタジオ主宰者でもあるインストラクターSATOKOさんの著書、「1日1分美骨ピラティスダイエット」/ SATOKO/著という本が、2017年7月19日に発売されました。

この本を見れば、初心者でも簡単に美骨ピラティスを行うことができますよ。

運動神経ゼロでもできると公言していますので、普段全く運動をしていないという人でも安心ですね。

美骨ピラティスは、「ゆるめる、のばす、つなげる、ひきしめる」の簡単4ステップ。

やり方の一部を紹介しましょう。

例えば、肋骨をイメージした呼吸について。

椅子に座って背筋をまっすぐに伸ばし、親指を後ろにして両手を肋骨の外側に置きます。

そのまま、呼吸に合わせて両手が広がるのを感じましょう。

肋骨をイメージした呼吸のやり方は、たったこれだけです。

これなら、確かに1日1分で終わりますよね!

忙しい現代人や、運動をしたいけど無理はしたくないという人でも続けることができそうです。

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美骨ピラティスで得られる効果は?

突然ですが、あなたは自分の体について、どのような悩みを持っていますか?

・身体に締まりがなくて太ってきた
・肩凝りや腰痛など、身体に違和感がある
・捻挫やぎっくり腰など、ケガが多い
・便秘や冷え性である
・X脚やO脚である
・猫背である

女性のこのような悩みは、実は骨が本来の位置からずれていたり、骨と骨の間に余分な肉がある、骨と骨の間の筋肉が凝っている、もしくは緩んでいるために起こるもの。

つまり、骨の位置を戻したり骨の回りの筋肉を動かすことで、これらの悩みは改善することができるのです。

ワキ肉、肩凝り、猫背、内腿のゆるみ、お尻が垂れる、腰の反りなどの悩みはすべて、美骨ピラティスを行うことで改善の兆候が見えることでしょう。

筋肉を使うことで代謝が良くなるので、太りにくく痩せやすい体質へと変化させることもできますよ。

悩みそのものは人それぞれ違っていても、その原因は「骨」「骨周辺の筋肉」によるもの。

美骨ピラティスは、女性の悩みすべてに効果があるといえるでしょう。

美骨ピラティスの口コミや評判は?

美骨ピラティスについての口コミは、まだあまりありません。

本自体も2017年7月19日に発売されたばかりですからね。

実際に「1日1分美骨ピラティスダイエット」を購入した人の口コミでは、

・本は写真も多くてとても分かりやすい。筋肉の部位の名称にオリジナルの名前(脊柱起立筋→背中伸ばし筋、僧帽筋→天使の羽筋など)がつけられているので、知らない人でもイメージしやすいと思った。

というものがありました。

さすが運動神経ゼロの人でもできると公言しているだけのことはあり、分かりやすく説明されているようですね。

発売以来、注目を集めている本だといえます。

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まとめ

話題の美骨ピラティスについて、紹介しました。

運動をしたいけど何をしたらいいか分からない、激しいものは続けられないと思っている女性は多いもの。

美骨ピラティスは、そんなすべての女性におすすめのエクササイズとなっています。

もちろん、女性だけでなく男性にもおすすめですよ。

自宅で簡単にエクササイズがしたい人や、身体の悩みを原因から解決したいと思っている人は、ぜひ美骨ピラティスをチェックしてみてくださいね。

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