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渋谷美穂の腹筋トレーニング方法とは?身長や彼氏も気になる!

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女性でも腹筋美があるんですねぇ。

 

彼女の腹筋美に思わず、見とれてしまいました。

 

ということで今回は腹筋美女の渋谷美穂さんに密着です。

 

渋谷美穂さんのプロフィール

彼女は1992年生まれの現在、25歳になります。

 

出身地は愛知県豊田市で職業はインストラクタートレーナーです。

 

つまり、ジムで運動しにくる人のサポートをしてくれるお仕事をしているわけです。

 

普段からトレーニングをしているからあんなにスリムなスタイルが維持できるんですね。

 

なんでも、昔はぽっちゃり女子だったそうです。

 

ちなみにその頃はバスガイドでした。

 

身長が気になる!

彼女の身長は162センチです。

 

体重については公表していません。

 

だけど、現在の写真と過去の自分、比較するようにインスタにアップしています。

 

確かに昔の方がふっくらしているかなと感じます。

 

ただし、体重の方はふっくらしている昔と変わっていません。

 

だけど、見た目は昔と現在では違います。

 

明らかに昔に比べてスリムです。

 

その原因は筋肉です。

 

実は脂肪に比べ、筋肉の方が重いんです。

なので、スリムになっても体重は変わらないということでしょう。

タトゥーについて

タトゥーというのはいわゆる、入れ墨のことです。

 

最近ではいろんな入れ墨を入れている人が大勢います。

 

ただ、入れ墨はわざと皮膚に傷を入れているアートのようなモノです。

 

皮膚の深くまで傷をつけるので入れ墨は消えることはありません。

 

そんなタトゥーが彼女にあるというんです。

 

本当でしょうか。

 

というのも、彼女は肉体美を披露する舞台にたつので目立つタトゥーがあるとすぐ判るはずです。

 

だけど、タトゥーが目立つのはちょっととなるのでしょう。

 

あくまでも注目してほしいのは筋肉ですから。

 

そこで彼女の体をズームアップ。

 

気になるタトゥーは背中の両方にありました。

 

なので、目立って困る大会などの時はファンデーションを塗って目立たないようにしているのでしょう。

 

そんなに大きいタトゥーではないみたいです。

 

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腹筋がすごい!

何が凄いかと言えば、彼女のお腹です。

 

見事な6パックです。

 

男性だけでなく女性も6パックが出来る人がいるんですねぇ。

 

なんでも、女性はなかなか筋肉がつかないんだそうです。

 

渋谷美穂さんは筋肉をつけるためにいろんな苦労をしたのではないかと推察します。

 

だけど、全体に筋肉がつくのではなく、見事に腹筋が割れていいます。

 

一体、どうやってこの見事なスタイルになったのでしょう。

 

だけど、食事ではなくひたすらトレーニングをした結果だそうです。

 

渋谷美穂さんの彼氏もマッチョ

渋谷美穂さんには彼氏がいます。

 

彼女自身、SNSに公開しているからです。

 

彼の名は岩崎由志さんです。

 

ちなみに渋谷美穂さんは彼のことをゆーしと呼んでいます。

 

しかも、彼も美ボディの大会での受賞歴があります。

 

つまり、彼もマッチョだということです。

 

ちなみにゆーしさんは公務員で消防署に勤めているという情報があります。

 

確かに消防士は体が資本です。

 

なので、その鍛えられた体も不思議ではないということですね。

 

渋谷美穂さんのトレーニング方法とは?

とにかく、気になるのは彼女はどんなトレーニングををしているのでしょう。

 

まずはジムでのトレーニングですね。

 

実際、ジムにはいろんなトレーニング機器が揃っています。

 

ハーフデッドリフト(重量挙げ)、ダンベルトライセプスキックバック、ブルガリアンスクワット、アブダクション(内もものトレーニングマシン、最後はチンニングです。

 

インスタではトレーニングの様子がアップされています。

 

次はキックボクシングです。

 

なんでも、彼女のトレーナーはタイ人なんだそうです。

 

つまり、かなり本格的だっていうことです。

 

フォームも綺麗に決まっているので試合をしても勝てるんじゃないかと期待してしまいます。

 

最後は自宅でのトレーニングもかかせません。

 

自宅にもトレーニングルームがあります。

 

なんと、毎日懸垂30回とパワーブロックと呼ばれるダンベルを使ってのトレーニング。

 

この結果があの見事な腹筋なんですね。

 

食事でのトレーニングも

だったら、食事の方はどうなんでしょう。

 

体作りには日ごろのトレーニングと食事とよく言いますから。

 

やっぱり、渋谷美穂さんも食事には気を配っているのでしょうか。

 

多分、大会前はそれなりに食事制限もしているんじゃないかなぁと思います。

 

ただ、日常的には過剰な食事制限はしていないようです。

 

基本的に糖質オフの食事+プロテインといったところでしょうか。

 

なので、プロテインのサプリメントも活用していそうです。

 

なんでも、マイプロテインやHMB、鍛神プロテインが彼女のお気に入りなんだそうです。

 

確かにプロテイン製品って案外、値段がかかるのもあるけれど美ボディをキープするためには必要なのかもしれませんね。

 

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最後に

渋谷美穂さんについていろんなことが判りました。

 

彼女は昔、ぽっちゃり系だったということです。

 

それに美ボディの彼女にはマッチョの彼氏がいるということです。

 

さらに美ボディを保つために日頃のトレーニングは必要だということです。

 

 

 

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