おすすめ!即効性のある「炭水化物ダイエット」


即効性のあるダイエットを調べました~w

炭水化物ダイエットです。

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やりかたは簡単!

ご飯やパン、麺類などの炭水化物を取るのを少し減らすことを意識するだけなんです^^

あとはいつもどおりの食事でお~k

でも、注意点がありますよ~

炭水化物の減らしすぎは体に大きな負担がかかるので、必要最低限の量は必ず採ってくださいね~

炭水化物が不足してくると、集中力の低下やイライラ、ましてや肝機能の低下を招いて疲れが長引いてしまうので、やりすぎに要注意!!

炭水化物ダイエットは、かなり効果的であるといわれているダイエットの一つなんです。

ただ、効果がテキメンなので、炭水化物を取らなくなったことで、

体調を崩した人や、顔に吹き出物ができはじめた人なども多いそうですよ。

もしやる場合は、適度にやることをこころがけてくださいね。

また、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考えた炭水化物ダイエットというのがあります。

炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、炭水化物中毒の人のためのダイエットで、減量や体質改善

を目指すダイエット方法です。

これは日本人の向きのダイエットといえます。

低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少ないからです。

この方法では減量と体重の維持が可能です。

というのは低炭水化物メニューとご褒美食を組み合わせることで炭水化物の欲求をへらす事ができるからです。

カロリーを気にせずに、生理的メカニズムで自然にカロリーを摂るのを減らすことが、他のダイエット法との違いです。

大切なのは炭水化物の量を減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことです。

ダイエットを成功に導くには、炭水化物をとる量を1日1回しかも一時間以内にすることです。

このダイエットは炭水化物中毒者向けのダイエットです。

自分がまず、その中毒者かどうかを確認してこのダイエットを始めて下さい。

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