二の腕 簡単ダイエット

二の腕やせの方法とは?その効果について

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人が痩せているか太っているかを判断するのに、
二の腕の太さというのはとても大きな要因です。

1日5分・・いや1分でもいいから
やってみることがとっても大事だと思います。

 

 

<二の腕やせの方法 リンパマッサージ>

 

1.まずは、両肩を上げ下げまわしながらほぐします。

 

2.右腕を水平まであげて、左手の指で、あげた右の二の腕を下からつまみます。

 

3.指先から脇まで一方向に向かって指でマッサージします。
脇に血液を送り込むイメージでマッサージしてみてください。

 

4.反対の腕でも同じように行ってください。

 

入浴中または入浴後など血行の良い時に
このリンパマッサージを行うと、効果が高まります。

 

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参考
二の腕ダイエットに効くリンパマッサージ: 二の腕ダイエット
http://purupuruninoude.seesaa.net/article/115503529.html

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