痩せた芸能人も実践していた食事ダイエットの方法や効果について

痩せた芸能人実践していた食事ダイエットとは、

夜6時以降食べないダイエットです。

夜6時以降食べないことを毎日習慣化させることで、

痩せる身体作りができます。

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辛い期間がありますが、それを乗り切ったら

他のダイエットよりも長続きします。

そしてなかなかリバウンドしない体質になるそうです。

また、夜の6時以降は食べないダイエットに追加して

・間食をしない
・運動をする
・毎朝ヨーグルトを食べる
・大豆類を食べる

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痩せた芸能人も実践していた食事ダイエット

この基本的なダイエットを一ヶ月行うことで、

7~8kg痩せたそうです。

この方法は、西野カナさん、倖田來未さんも行って成功したそうです。

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