ストレッチ

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簡単ストレッチでダイエットする方法!その効果がスゴイ!

体の筋肉をほぐし、ダイエットを助けてくれる運動にストレッチというものがあります。ストレッチはエネルギーの消費量も大きく、全身の代謝をアップさせてくれます。ストレッチの効果としては筋肉の疲労物質を取るだけでなく、怪我を予防したり、血流を良くし、柔軟性を高める効果もあるのです。
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