プロテインダイエット

プロテインダイエット

プロテインダイエットの効果や方法について

アミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことをプロテインといいます。 栄養として消化するには水に溶かさずに消化してアミノ酸に分解しないといけません。 そうしないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。 そしてダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必要です。 「プロテイン」として販売されているのは多くが粉末状で大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したものです。 これを水やミルクに溶いて飲みましょう。
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