簡単ダイエット

篠原涼子さん　竹内結子さん　松嶋菜々子さん。この３人の女優さんは、子育てをしながら女優業もされていますよね。３人とも産後なのに妊娠前とほとんど変わらない体型をされています。そうなんです。産後ダイエットの成功者なのです！！そして、実はそのダイエットノウハウも同じで、骨盤矯正法　なのです！！

あの篠原涼子さんも経験したという妊娠太り。 元に戻らなくて苦しんだことってありますか？食事療法っていったい何を食べればいいのか、いけないのかがよくわからないのです。制限はあるけれど・・・ 運動がいいといっても今までと同じ家事もあるし、子供の面倒もあり、これ以上は無理。妊娠中は体もだるく、運動といっても大変です。

篠原涼子さんが２年ぶりのドラマ主演だそうですね。妊娠、出産を経験された篠原涼子さんが産後ダイエットを成功させ、元のスタイルに戻されています。でも、妊娠中のダイエットはだめですよ！きっと聞いたことはあると思います。妊娠中はお腹の赤ちゃんにとってはとても大切な時期ですもんね。妊娠中にお母さんが偏ったダイエットをすると、体調を崩したりして赤ちゃんに影響します。

食事会などのお誘い、 ダイエットをしている時は、断りたいですよね。 でも、うまく断ることができない。 あまり食べ物やアルコールを 摂りすぎないようにすればいいや。 こう思ってもつい雰囲気に 飲まれてしまう事があります...

ダイエットしても綺麗に痩せるためには正しい食事をすることが大切です。とりあえず、1週間後に痩せる目的であれば、過激な食事療法でも痩せることはできます。しかしそうでなく、これから先、ずっと綺麗な体型でいたいと思うのであれば、正しい食事が必要になります。

毎日、体重を量っている方 おられますよね。 レコーディングダイエットのように体重を記録しておくことはいいことです。体重が増えていれば、減らそうという気になりますもんね。でも、そうでない場合・・・ 体重計の上で、増えているからと言って「はぁ～」とため息をついている方。体重のことは、忘れてみませんか？ 体重に固執しすぎは止めた方が良いですよ。

え？スマホカメラがダイエットにどう関係があるの？って感じですよね。実は、スマホカメラがダイエットに使えるんです。少し、考えてみてください。どのように使えば良いかと言いますと・・・食事。おにぎり、食パン、ラーメン、ナイフとフォークスマホカメラで、毎回、食事を撮っちゃってください。

メタボリックシンドロームとは内臓に脂肪が溜まった状態で、 肥満には皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満とがります。 皮下脂肪型肥満は脂肪が腰やおしり、お腹の下側についていてわかりやすく、反対に内臓脂肪型肥満はあまり太って見えない場合もあるようです。

え？２リットルの尿？ 水じゃなくて？と思われますよね。「毎日２リットルの水を飲みましょう。」ってことは効いたことはあるけど、尿を２リットルだなんて、聞いたことありません。（キッパリ）これは、東京大学大学院教授　石井直方教授のお言葉だそうですよ。 「毎日２リットル尿を出しましょう。」

呼吸をしっかりしてるかって？ してなかったら、生きられないじゃないって。はい！おっしゃる通りです。 でもね、息を知らず知らずに止めているって事ありませんか？緊張状態が続くとついつい息をするの忘れてた！なんて事。 ありますよね。今のあなたはどうですか？ ゆったりと大きな呼吸をしていると思えますか？