悩み

トラウマは時に、私たちの心の深いところへと影を落とし、日常生活にさまざまな影響を及ぼせます。 ですが、それを乗り越え、さらには成長のきっかけとすることも不可能ではありません。 トラウマを克服し、心的外傷後成長（PTG）に進む過程は、每人にとって固有のものです。 本記事では、EMDR療法という、世界で認知された革新的な心理療法を紹介し、どのようにしてそれが私たちのトラウマ克服の旅に寄り添うかを解説します。

この記事では、親に言われた言葉がトラウマとなっている人々に対して、自力で克服するための方法ときっかけを提供します。 親からの言葉は、子供の心に大きな影響を与えることがあります。 その言葉がトラウマとなり、自信を奪われたり、心の傷を負ったりすることもあります。 しかし、トラウマから解放されるためには自力で向き合い、克服する必要があります。 記事では、トラウマを克服するための具体的な方法を紹介します。 まず、自己の感情を受け入れるためにマインドフルネスを活用する方法があります。 自己の体験に目を向け、感情との結びつきを認識し、ありのままの感情を出すことで、トラウマに囚われない生活を送ることができます。 また、トリガー（きっかけ）を認識する方法も紹介します。 トラウマとなっている出来事を思い出すきっかけを認識し、それに対する対処法を学ぶことで、トラウマへの対応がスムーズになります。 この記事を通じて、親からの言葉によるトラウマから解放されるための自力克服の方法を学びましょう。